Как восстановиться после родов

Прочитали: 453

Беременность и рождение ребенка — серьезная нагрузка на организм женщины. Поэтому для восстановления психологического и физического состояния после родов молодой матери необходимы комфорт, забота, помощь близких людей и врачей. Подробнее об этом расскажет наш материал.

Помощь гинеколога

На протяжении месяца после появления на свет малыша высоки риски воспаления родовых путей. Матка и придатки женщины, ставшей матерью, восстанавливаются в течение года. Поэтому важно отслеживать, насколько правильно проходят регенеративные процессы.

Профилактические гинекологические осмотры обязательны через месяц и год после рождения малыша. Чтобы узнать, в каких случаях требуется срочная или плановая консультация гинеколога, нужно посетить сайт клиники, которая вас интересует.

Восстановление позвоночника и опорно-двигательной системы

Беременность дает серьезную нагрузку на позвоночник и приводит к изменениям в опорно-двигательной системе будущей матери. Увеличивающаяся в размерах матка давит на позвоночный столб. Кроме того, во время беременности женщина прибавляет в весе на 8-15 кг, что также повышает нагрузку на костно-мышечную систему.

Многие молодые мамы жалуются на проблемы с осанкой, боли, периодически или постоянно возникающие в крестцовом и поясничном отделе. Для устранения неприятной симптоматики и ускорения восстановления опорно-двигательной системы потребуется консультация специалиста.

После предварительного осмотра врач-ортопед назначит пациентке курс массажа, физиотерапевтические процедуры. Они не влияют на организм женщины и младенца на грудном вскармливании.

Правильное питание

Многие мамы после родов жалуются на запоры, нарушения стула. Для решения проблемы важно скорректировать рацион питания. Правильная диета необходима не только для нормализации стула, пищеварительных функций, но и обеспечения организма оптимальным количеством полезных веществ, витаминов. В ежедневное меню рекомендуется включить:

  • яйца;

  • растительное масло;

  • мясо и рыбу нежирных сортов;

  • овощные супы и бульоны;

  • каши, приготовленные на воде;

  • свежие овощи;

  • кисломолочные продукты.

Грибы, консервы, жареную, острую пищу, бобовые, жирное мясо, соусы нужно полностью исключить из рациона. Такие продукты дают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, вредят малышу при грудном кормлении. Восполнить дефицит витаминов, микро- и макроэлементов помогут витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам.

Восстановление вен и лечение варикоза

Варикозное расширение вен — заболевание, часто развивающееся на фоне беременности. Консультация врача-флеболога необходима при появлении:

  • судорожного синдрома;

  • боли и тяжести в ногах;

  • распирания, увеличения вен нижних конечностей;

  • сосудистых звездочек, сеточек на ногах.

Варикозная болезнь в послеродовом периоде имеет тенденцию быстро прогрессировать, негативно влияя на внутренние органы. Поэтому важно своевременно пройти эффективное лечение варикоза в Киеве, не допуская развития сопутствующих осложнений.

Дополнительные рекомендации

Чтобы быстро восстановиться после родов, женщине необходимо:

  1. Полноценно высыпаться.

  2. Соблюдать питьевой режим, употребляя не менее двух литров жидкости в день.

  3. Заниматься йогой, спортом, давать организму регулярные, умеренные физические нагрузки.

  4. Совершать пешие прогулки на свежем воздухе.

Помимо помощи специалистов, молодой маме понадобится поддержка и забота со стороны близких, здоровое питание и положительные эмоции.

на правах рекламы